Rudern, eine Sportart für jedes Alter

Rudern ist eine Spotart für jedes Alter. Es kann im Alter von 9 bis über 90 Jahren ausgeübt und erlernt werden. Erwiesenermaßen stärkt der Rudersport das Herz-Kreislauf-System und viele Muskelgruppen des Körpers. Dabei werden die Knochen und Gelenke minimal belastet, so dass durch das Rudern eine gesundheitsfördernde Wirkung erreicht wird. Jutta 400px

Grundsätzlich ist Rudern bei der Mülheimer Ruder-Gesellschaft über das ganze Jahr hinweg möglich, lediglich bei Hochwasser und Eisgang bleiben unsere Boote in der Halle. Für diese Zeiten stehen Ruderergometer zur Verfügung, auf denen man die Fitness trainieren kann; unsere Bootshauslage bietet beste Bedingungen für ausgedehnte Jogging Touren.

Entsprechend der Altersklassen des Deutschen Ruderverbandes bieten wir alters- und leistungsgerechtes Rudertraining in drei Abteilungen:

  • Die Kinder- und Jugendabteilung für Kinder (9 - 14 Jahre) und Junioren (14 - 18 Jahre)
    Hier steht der Spass an der Bewegung im Freien und die Auseinandersetzung mit Boot und eigener Geschicklichkeit im Vordergrund. In kleinen Gruppen bieten wir alle Möglichkeiten für diejenigen, die Rudern als schönen Breitensport in einer Gruppe Gleichaltriger ausführen möchten.
    Aber auch die Teilnahme an Kinderregatten, Landeswettbewerben des DRV  und eigene Trainingslager in den Ferien werden angeboten

  • Die Renn-Ruder Gemeinschaft (RRGM)
    Hier finden die Jugendlichen, die eine Herausforderung suchen und Rudern als Leistungssport betreiben wollen, optimale Trainigsmöglichkeiten unter intensiver Betreuung und die Möglichkeit der Teilnahmahme an nationalen und internationalen Regatten

  • Die Erwachsenen (Senioren)
    Rudersport ist der perfekte Ausgleich zu Stress und Anspannung im täglichen Alltag im Job oder zu Hause. Man hat die Möglichkeit sich entweder ganz alleine in einen Einer zu setzen und nur der eigenen Geschwindigkeit folgend eine Runde auf dem Wasser zu drehen oder aber im Team in einem Großboot (sei es ein Zweier, Vierer oder sogar ein Achter) ein Gruppenerlebnis zu haben - mit einem perfekt synchronen Ruderschlag das Boot zum Gleiten zu bringen. Breitensport-Rudern bietet vom körperlichen "Auspowern" bis hin zum gemächlichen "Sonntagrudern" alle Facetten der sportliche Betätigung.